Iniciació a la tècnica d’estils (CROL + ESQUENA)

OBJECTIUS

•Conèixer i realitzar amb correcció els diferents aspectes tècnics dels estils natatoris del Crol i l’Esquena.

•Iniciar-se en l’aprenentatge de l’estil natatori de la Braça.

•Experimentar diferents distàncies nedant amb la correlació de les diferents manifestacions de les qualitats físiques bàsiques (velocitat-resistència).

CONTINGUTS

•Aspectes tècnics i fases dels estils de Crol i Esquena (entrada, tracció, empenta, sortida, recobrament i acció de cames).

•Fonaments tècnics de l’estil de la Braça:

• Posició corporal.
• Acció de cames aïllada i en coordinació amb la respiració.
• Acció de cames amb i sense material auxiliar amb propulsió de braços.
• Acció de cames amb i sense material auxiliar amb propulsions de braços en coordinació amb la respiració.
• Coordinació global dels estils de crol i esquena.

ACTITUDS, VALORS I NORMES

•L’atenció.

•La comprensió.

•L’autoimatge i l’autoconeixement.

•La voluntat, l’esforç i la constància.

•La humilitat i la modèstia.

•La cortesia.

AVALUACIÓ – SUPERACIÓ DE NIVELL

• Test d’avaluació de les fitxes tècniques dels estils de Crol i Esquena.
• Desplaçar-se 50 m en estil Braça sense aturar-se.
• Desplaçar-se 100 m en estil Esquena sense aturar-se.
• Desplaçar-se 150 m en estil Crol sense aturar-se.