Perfectionner la technique du style (CRAWL + DOS + BRAS)

CIBLES

•Connaître et exécuter correctement les différents aspects techniques des styles de nage Crol, le dos et le bras.

•Commencez à apprendre le style de nage de Papallona.

•Entraîner différentes distances en nageant avec la corrélation des différentes manifestations des qualités physiques de base (résistance à la vitesse).

CONTENU

•Aspects techniques et phases des styles Crol, Dos et bras (Interdit, traction, pousser, sortie, récupération et action des jambes).

•Fondements techniques du style Butterfly:

• •position du corps.
• •Action des jambes isolée et en coordination avec la respiration.
• •Action des jambes avec et sans matériel auxiliaire avec propulsion des bras.
• •Action des jambes avec et sans matériel auxiliaire avec poussées des bras en coordination avec la respiration. Coordination globale des styles crawl et back

ATTITUDES, VALEURS ET RÈGLES

•Auto-organisation et structuration.

•La patience.

•Bravoure et courage.

•Assurance.

•L’altruisme.

•Équité et discrimination positive.

ÉVALUATION – PASSAGE DE NIVEAU

• Test d'évaluation des fiches techniques des styles Crol, Dos et bras.
• se déplacer 25 m en style papillon sans m'arrêter.
• se déplacer 50 m dans le style Braça sans m'arrêter.
• se déplacer 100 m en style dos sans m'arrêter. •se déplacer 200 m en style Crol sans s'arrêter.