INTRODUCTION
•Programmes d'activités aquatiques, surtout les écoles de natation, ils envisagent des objectifs différents selon les entités où ils sont formulés.
•par conséquent, un centre d'enseignement se concentrera sur la formation et à des fins éducatives, compléter le programme d'éducation physique; au niveau municipal, il tendra vers une finalité utilitaire et formatrice et dans le cadre d'un club ou d'une association sportive, l'apprentissage et la formation seront orientés vers une finalité compétitive.
•Depuis l'Espace Sportif Municipal de L'Ametlla de Mar, une méthodologie intégrative et holistique est proposée, optimisant les objectifs et les contenus dans les différentes étapes d'évolution avec un épicentre sur la formation et les valeurs éducatives à travers des connotations utilitaires., d'apprentissage et de perfectionnement technique, d'améliorer la condition physique et les valeurs de la compétition, en respectant à tout moment les principes d’individualité et de progression.
•La méthodologie proposée poursuit comme objectif final l'acquisition des compétences motrices et techniques pour se développer confortablement dans l'eau., dominer le milieu aquatique et promouvoir la plus haute connaissance et maîtrise technique des styles de nage, découvrir et expérimenter les alternatives et les disciplines sportives qu'elle propose, acquérir les principes de base de l'auto-prescription d'un entraînement en tenant compte de sa propre condition physique et technique et, transversalement, promouvoir les valeurs éducatives et sociales dans toutes ses étapes et contenus.
FORMATION ACTIVITÉS AQUATIQUES
École de natation Stages
Nous distinguons trois étapes de formation générale:
ÉTAPE 1: Adaptation et maîtrise du milieu aquatique.
ÉTAPE 2: Apprendre la technique des styles de nage.
ÉTAPE 3: Perfectionner la technique des styles de nage, initiation aux jeux et sports nautiques et initiation à la natation sportive.
•Aquesta classificació general permet estructurar els objectius respectant l’estat evolutiu de l’infant des de la seva iniciació, en la primera etapa, on predominen aspectes de caire més afectiu i de necessitat d’adaptació i domini del propi cos dins el medi aquàtic; d’assolir, en la segona etapa, una major eficàcia i economia en els desplaçaments i girs dins l’aigua a partir de millorar les coordinacions i els estils natatoris; i de donar a conèixer i experimentar la natació esportiva i les diferents disciplines esportives que ofereix el medi aquàtic, en una tercera etapa.
ÉTAPE 1: ADAPTACIÓ I DOMINI DEL MEDI AQUÀTIC
OBJECTIU GENERAL
•Aconseguir la resolució de potencials limitacions afectives (pors) i assolir seguretat i autonomia per a una òptima adaptació al medi aquàtic respectant en tot moment el principi d’individualitat.
CONTINGUTS GENERALS
Habilitats d’adaptació al medi aquàtic:
•Familiarització
•Respiració
•Flotació
•Propulsió / Desplaçaments
•Entrades / Salts
Habilitats de domini del medi aquàtic:
•Girs
•Equilibris / Desequilibris
•Coordinacions
ÉTAPE 2: APRENENTATGE DE LA TÈCNICA D’ESTILS NATATORIS
Els 4 estils natatoris:
•Crol o Crawl
•Esquena
•Braça
•Papallona
Cada estil ofereix unes avantatges i inconvenients envers el desplaçament dins el medi aquàtic i unes complexitats coordinatives per al seu aprenentatge a les que cada alumne s’hi adapta d’acord amb la seva predisposició o afinitat, condition physique ou autres facteurs individuels qui doivent être identifiés et respectés.
Compte tenu de la complexité coordonnée des différents styles de nage, la progression suivante dans leur enseignement est proposée:
1r.- Crawl, 2n.- Esquena, 3r.- Brasse et 4ème- Papallona.
CIBLES
•L'objectif principal de cette étape est l'apprentissage technique des styles de nage suivants:
•Crol o Crawl
•Esquena
MÉTHODOLOGIE
Contenu / Séquence méthodologique:
En général, nous utiliserons cette progression pour les différents styles:
•Atteindre une position corporelle optimale.
•Action propulsive des jambes isolées.
•Action isolée des jambes en coordination avec la respiration (frontale, latéral).
•Action propulsive de la jambe coordonnée à la propulsion d'un bras (point de mort, continuer).
•Action des jambes en coordination avec la respiration (frontale, latéral) avec la propulsion d'un bras (point de mort, continuer). •Coordination globale des jambes et des bras dans le style de nage.
Toutes les actions envisageront une progression assistée du matériel auxiliaire jusqu'à ce qu'elles soient réalisées librement..
ÉTAPE 3: AMÉLIORER LA TECHNIQUE DES STYLES DE NATATION, INITIATION AUX JEUX ET SPORTS AQUATIQUES ET INITIATION À LA NATATION SPORTIVE
CIBLES
•L'objectif principal de cette étape est l'apprentissage technique des styles de nage suivants:
•Braça
• Papallona
• Améliorer la technique des styles de nage.
• Sorties et virages.
•Initiation aux jeux et sports nautiques
• Initiation à la natation sportive
ACTIVITÉS AQUATIQUES COMPÉTITIVES
Étapes d'activités aquatiques compétitives
Natation sportive 1.- Initiation au concours
CATÉGORIES
•Pré-Benjamin.
•Benjamin.
•Frire.
CIBLES
•Preparar els/les esportistes per a competir en distàncies preferentment curtes (25-100m).
•Experimentar la competició en els diferents estils natatoris sense tendir envers l’especialització.
•Fomentar els valors positius individuals i col·lectius de la competició.
CONTENU
•Iniciació a la Tècnica de Sortida dels diferents estils.
•Iniciació a la Tècnica d’Arribada dels diferents estils.
•Iniciació a la Tècnica de Viratge dels diferents estils.
•Millora dels Temps de nado individuals preferentment en distàncies curtes (25-100m) .
•Relleus preferentment en distàncies curtes (25-100m).
ACTITUDS, VALORS I NORMES:
•Iniciació als conceptes i valors de:
- Voluntat, compromís, dedicació, l'effort et la persévérance.
- Esperit de millora i superació personal.
- Col·laboració, solidaritat i treball en equip.
- Acceptació de les pròpies limitacions i resultats.
- Respecte, humilitat, autoconcepte i autoestima.
AVALUACIÓ – SUPERACIÓ DE NIVELL:
•De forma general, el pas de nivell de Natació Esportiva 1 a Natació Esportiva 2 vindrà condicionada pel pas a la categoria infantil.
•L’avaluació individualitzada dels nedadors/es es realitzarà en base als següents indicadors:
1.Tests de millora de temps en les proves d’entre 25 je 100 m dels diferents estils natatoris (en funció de la categoria).
2.Tests de tècnica dels diferents estils natatoris.
3.Tests de sortides, arribades i viratges dels diferents estils natatoris.
4.Avaluació qualitativa de l’assoliment de valors programats.
Natation sportive 2.- Competició
CATÉGORIES
•Infantil
•Cadet
•Juvenil
•Sènior
CIBLES
•Preparar els/les esportistes per a competir en distàncies adaptades a les característiques individuals de l’esportista.
•Promoure estratègies individualitzades de competició de les diferents proves on participi l’esportista.
•Millorar el rendiment dels esportistes en les proves on prenguin part.
•Dotar a l’esportista de coneixements bàsics d’auto-prescripció individual de l’entrenament.
CONTENU
•Tècnica i temps de Sortida dels diferents estils.
•Tècnica i temps d’Arribada dels diferents estils.
•Tècnica i temps de Viratge dels diferents estils.
•Millora dels Temps de nado individuals en distàncies adaptades a les característiques de l’esportista.
•Entrenament dels conceptes de freqüència i longitud de braçada adaptats a les característiques individuals de l’esportista i a les diferents proves on participi.
•Preparació física específica adaptada a les característiques individuals de l’esportista i a les diferents proves on participi.
•Entrenament fraccionat per parcials adaptat a les característiques individuals de l’esportista i a les diferents proves on participi.
•Estratègies de competició en les diferents proves on participa el nedador/a.
ACTITUDS, VALORS I NORMES:
•Voluntat, compromís, dedicació, l'effort et la persévérance.
•Esperit de millora i superació personal.
•Col·laboració, solidaritat i treball en equip.
•Acceptació de les pròpies limitacions i resultats.
•Respecte, humilitat, autoconcepte i autoestima.
•Esperit de recerca de l’excel·lència en funció de les possibilitats individuals de rendiment.
AVALUACIÓ – SUPERACIÓ DE NIVELL:
•L’avaluació individualitzada dels nedadors/es es realitzarà en base als següents indicadors:
1.Tests de millora de temps en les proves en les que participa el nedador/a
2.Tests de tècnica dels diferents estils natatoris.
3.Tests de sortides, arribades i viratges dels diferents estils natatoris.
4.Avaluació qualitativa de l’assoliment de valors programats.
