Iniciación a la técnica de estilos (CROL + ESPALDA)

OBJETIVOS

•Conocer y realizar con corrección los diferentes aspectos técnicos de los estilos natatorios del Crol y la Espalda.

•Iniciarse en el aprendizaje del estilo natatorio de Braza.

•Experimentar diferentes distancias nadando con la correlación de las distintas manifestaciones de las cualidades físicas básicas (velocidad-resistencia).

CONTENIDOS

•Aspectos técnicos y fases de los estilos de Crol y Espalda (Prohibido, tracción, empuje, salida, recobro y acción de piernas).

•Fundamentos técnicos del estilo de la Braça:

• Posición corporal.
• Acción de piernas aislada y en coordinación con la respiración.
• Acción de piernas con y sin material auxiliar con propulsión de brazos.
• Acció de cames amb i sense material auxiliar amb propulsions de braços en coordinació amb la respiració.
• Coordinación global de los estilos de crol y espalda.

ACTITUDES, VALORES Y NORMAS

•L’atenció.

•La comprensió.

•L’autoimatge i l’autoconeixement.

•La voluntat, l’esforç i la constància.

•La humilitat i la modèstia.

•La cortesia.

EVALUACIÓN - SUPERACIÓN DE NIVEL

• Test d’avaluació de les fitxes tècniques dels estils de Crol i Esquena.
• Desplazarse 50 m en estil Braça sense aturar-se.
• Desplazarse 100 m en estil Esquena sense aturar-se.
• Desplazarse 150 m en estil Crol sense aturar-se.