Iniciació a la natació competitiva i els esports aquàtics (CROL + ESQUENA + BRAÇA + PAPALLONA) (TÈCNIQUES WATERPOLO I NATACIÓ SINCRONITZADA)

OBJETIVOS

•Conèixer i realitzar amb correcció els diferents aspectes tècnics dels estils natatoris del Crol, l’Esquena i la Braça i la Papallona.

•Conèixer i experimentar la natació esportiva i els jocs i esports aquàtics.

CONTENIDOS

•Aspectes tècnics i fases dels estils de Crol, Esquena, Braça i Papallona (entrada, tracció, empenta, sortida, recobrament i acció de cames).

•Iniciació a la Natació Esportiva:

• Sortides i Viratges.
• Estratègies de competició.

•Jocs i Esports Aquàtics:

• Jocs aquàtics.
• Salvament aquàtic.
• Natació sincronitzada, waterpolo,…

ACTITUDES, VALORES Y NORMAS

•La dedicació, l’esforç i la constància.

•Els valors de la competició.

•La deportividad y el fairplay.

•La ambición.

•La victoria y la derrota, el éxito y el fracaso.

•Saber perder y saber ganar.

•La alegría y la tristeza.

•La libertad y la propia voluntad.

•La individualidad y la marca personal.

•Identificación de puntos fuertes y aceptación de limitaciones.

EVALUACIÓN - SUPERACIÓN DE NIVEL

• Test de evaluación de ficha técnica del estilo Mariposa.
• Ejercicio de rescate buscando un compañero/a y efectuando técnicas de salvamento acuático (aproximación segura y remolque) en aproximadamente 50m.
• Ejercicio coreográfico en pareja de natación sincronizada de 2 minutos de duración.
• 25 m de crol conduciendo pelota de waterpolo entre los brazos.
• Simulación competición 50 m estilo mariposa.
• Simulación competición 100 m estilo braza.
• Simulación competición 200 m estilo espalda.
• Simulación competición 400 m estilo crol.