{"id":2647,"date":"2021-06-11T11:53:26","date_gmt":"2021-06-11T09:53:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/?page_id=2647"},"modified":"2021-07-08T10:16:05","modified_gmt":"2021-07-08T08:16:05","slug":"nivell-groc","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/natacio\/nivells-escola-natacio\/nivell-groc\/","title":{"rendered":"Tortuguetes – Nivell Iniciaci\u00f3 o Inicial"},"content":{"rendered":"\n

Respiraci\u00f3, flotaci\u00f3, propulsi\u00f3 i salts<\/em><\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>
\n

TORTUGUETES<\/em><\/strong><\/p>nivell groc<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

OBJECTIUS<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022Assolir el coneixement i domini de les fases respirat\u00f2ries en el medi aqu\u00e0tic.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Resoldre la necessitat d\u2019abastiment d\u2019oxigen per a poder cobrir una dist\u00e0ncia determinada (m\u00ednim 6 metres).<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Experimentar i controlar la capacitat sustentadora de l\u2019aigua per a incrementar la seguretat i confian\u00e7a en con\u00e8ixer que dins l\u2019aigua pot aturar-se, relaxar-se, surar i descansar.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Aconseguir el domini de la propulsi\u00f3 per a poder despla\u00e7ar-se, girar i canviar de direcci\u00f3 per a obtenir el principi b\u00e0sic d\u2019autonomia dins el medi aqu\u00e0tic.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Dominar corporalment els salts i entrades a l\u2019aigua en els moments de batuda, fase de vol i presa de contacte amb l\u2019aigua per a no experimentar en aquestes situacions sensacions doloroses.<\/em><\/p>\n\n\n\n

CONTINGUTS<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022Respiraci\u00f3 sense despla\u00e7ament (fases respirat\u00f2ries en el medi aqu\u00e0tic: inspiraci\u00f3, espiraci\u00f3 i apnea).<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Respiraci\u00f3 amb despla\u00e7ament (resoldre la necessitat d\u2019abastiment d\u2019oxigen per a cobrir una dist\u00e0ncia m\u00ednima de 6 metres).<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Flotaci\u00f3 en relaci\u00f3 a la posici\u00f3 corporal, al volum d\u2019aire pulmonar, a la posici\u00f3 dels segments (cap, bra\u00e7os i cames) i al material auxiliar emprat.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Propulsions en relaci\u00f3 a la posici\u00f3 del cos (ventral, lateral, dorsal), a la font propulsora (cames, bra\u00e7os, conjuntament), a la coordinaci\u00f3 dels segments (moviments alternatius o simultanis) i en relaci\u00f3 a la respiraci\u00f3 (lliure o coordinada).<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022Entrades generades per desequilibris del cos a partir de posicions des d\u2019assentats, agenollats, a la gatzoneta, drets,…<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Salts en relaci\u00f3 a la batuda, fase de vol i entrada a l\u2019aigua.<\/em><\/p>\n\n\n\n

ACTITUDS, VALORS I NORMES<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022El respecte.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022La prud\u00e8ncia.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Compartir i ser solidaris.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022La consci\u00e8ncia de la respiraci\u00f3.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022La seguretat en un mateix.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Ajudar i demanar ajuda.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

\u2022Les parts del cos, els eixos corporals i les possibilitats de moviment.<\/em><\/p>\n\n\n\n

AVALUACI\u00d3 \u2013 SUPERACI\u00d3 DE NIVELL<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Nedar un m\u00ednim de 12,5 m parant a la meitat per a mantenir durant 10 segons la flotaci\u00f3 dorsal i arribar al final sense material auxiliar. <\/li>
  • Nedar m\u00ednim 12,5 m amb taula respirant lateralment despr\u00e9s de cada bra\u00e7ada. <\/li>
  • Submergir-se des de l\u2019interior de l\u2019aigua per agafar un objecte situat al fons a la part poc profunda i tornar a l\u2019escala. <\/li>
  • Saltar des de la vorera i passar entre les cames del monitor\/a que estar\u00e0 situat dret a la part poc profunda. <\/li>
  • Nedar amb despla\u00e7ament lliure un llarg sense parar sense material auxiliar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Respiraci\u00f3, flotaci\u00f3, propulsi\u00f3 i salts OBJECTIUS \u2022Assolir el coneixement i domini de les fases respirat\u00f2ries en el medi aqu\u00e0tic. \u2022Resoldre […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2621,"parent":2619,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2647"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2647"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2797,"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2647\/revisions\/2797"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2621"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.ametllamar.cat\/esports\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}